自在睡觉创始人梁冬入驻喜马拉雅,讲述睡觉如何影响你的一生

2018-03-26 08:52 中国网

   人一生下来,为了适应这个世界,为了让自己活下去,要学习很多的技能。比如怎么拿筷子吃饭,怎么走路不倒,怎么识字,这些被称为技能的东西,我们本能的觉得理所应当要学习,而例如睡觉这样的事,我们更多的认为,它是一种本能行为,无需有意识的学习。直到自在睡觉创始人、前凤凰卫视主持人&冬吴相对论主讲——梁冬,在喜马拉雅上线首档提高睡眠质量的音频课程节目——《睡睡平安》。笔者才意识到,我们对睡觉这回事,存在了很大误解。

   睡睡平安中,开篇就问了我们一些问题,这些问题是我们平时从未想过的,可是一旦发问,又能引人深思。

   “在什么地方、什么时间睡?和谁睡?怎么睡?

   “如何通过对“眼耳鼻舌身意”六根的引导达到高质量的睡眠?“

   “你的梦到底隐藏了你身心的什么密码?”

   “常见慢性病和睡眠到底有什么关系?

   “小孩子怎么睡觉才会变得更聪明?“

   梁冬带着以上这些问题,深入浅出,娓娓道来,不仅为大家剖析睡不好的原因,帮助大家找到解决方法,还帮助大家通过睡眠来了解自我,做更好的自己。

   梁冬认为,我们想要睡好,想要通过睡眠来改善生活质量,首先要打破对睡眠的误解。

   一、熬夜对身体的伤害没那么大,睡眠不足才是元凶

   很多人认为,熬夜特别伤身,广为流传的理论依据是“人体时间排毒表”,认为人体的各个器官都有固定的排毒时间,你熬夜就会导致这些器官不排毒,那你就会积毒。可事实上,并非如此,人体器官经过了千万年的进化,已经非常完备,24小时在岗,随时待命,所谓的人体器官排毒工作时间表,纯粹是有人臆想的谣言。

   那么熬夜究竟伤不伤身?当然伤。只是伤身的本质,不是熬夜,而是睡眠不足。睡眠不足会导致一些列的问题,会导致身体各项机能运行不畅、比如大脑运行缓慢,人变得呆滞,严重影响大脑的认知水平

   二、睡多了和睡少了一样影响身体健康

   那你是不是认为,睡眠充足就行了?不是,睡多了对人也是有害的,美国癌症协会曾经历时6年,对116万人进行研究,结果发现:每天睡7个小时的人死亡率最低。其次是睡6个小时的。而每天睡8个小时的人,比睡7个小时的人死亡率会高12%。

   由此可见,睡觉讲究适度,少不行多也不行。那么除此之外,睡觉还有什么讲究呢?

   三、睡觉睡不对,还会影响颜值

   梁冬认为,睡得不对会让人长丑。比如,睡觉的呼吸方式不对,会让你破相。科学家曾经做过这样一个有点无聊的实验:他们把猴子的鼻子堵住,让他长期用嘴呼吸,结果时间久了,猴子的脸开始变长,咽管变窄,牙齿也变得不齐。

   在没有看喜马拉雅梁冬课时,我完全不知道睡觉这件平常事,居然还有这么多的门道,而且对人的各方面都有影响。人这一生,有3分之一的时间在床上,如果不好好对待,人生其实也是一种遗憾,睡少睡多都伤身,睡不对还影响严重,真是全方位的影响人生。

责编:陈超
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